「嫌なことがあると、すぐに落ち込んでしまう…」
という人は、意外と多いと思います。
頻繁に落ち込んでいることがあったら、ツライですよね…
「精神的に強くなりたい！」と思う方は、
ぜひ今回の記事を読んで参考にしてみてくださいね😊
Contents
日々の目標や楽しみを作る
目標や楽しみがあることで、毎日を前向きな気持ちで過ごせます✨
「好きなものを食べる！」などのちょっとした楽しみから、
「5年後に〜する！」などの長期的な目標まで、
いろいろ考えてみましょう！
否定的な口癖をやめる
落ち込みやすい人は、
自己肯定感が低いことが多いです。
まずは、自分のマイナス面に目をむけてしまう
「自分なんて…」や「いや、でも…」などの
否定的な口癖をやめてみましょう！
鈍感力を身につける
ストレスになりそうなときに、
「まぁ、いっか！」と気にしないようにしたり
すぐに忘れる癖をつけましょう！
あえて鈍感になり、受け取らないという選択をします🙅♀️
まとめ
①日々の目標や楽しみを見つける
②否定的な口癖をやめる
③鈍感力を身につける
メンタルも、
大事なスキルのひとつです☝️
日々トレーニングをして鍛えていきましょう✨